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Coronavirus Disease (COVID-19) in HK2019冠狀病毒病 - 香港最新情況
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新型冠狀病毒不會一下子消失,我們需學習適應與病毒並存的新常態。大家亦要有心理準備,未來會間中出現零星個案或小型社區爆發,這些情況都不能完全避免。我們必須護己護人,減少社交接觸,保持社交距離,避免到人多的地方。經常清潔雙手。確保雙手清潔後,才接觸面部及口罩。 |
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Source: Centre for Health Protection 衞生防護中心 |
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Exercising with mask戴上口罩做運動 |
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Make sure you maintain good hand hygiene practice before and after handling your mask, and don’t touch your face during exercise. 口罩減低呼吸的效率。平時應付自如的緩步跑都會變得十分吃力。開始時可以先試一個輕鬆簡單短距離的緩步跑令身體慢慢適應。因應自己身體的情況,如果喘氣過急或者身體非常不適,便應停下來休息。 運動過程中,口罩可能會刺激並磨損皮膚。 跑後要清潔面部,用過的口罩不要重複使用。 如果你有其他問題或者身體毛病,例如哮喘或者皮膚敏感的話,開始前應先諮詢你的家庭醫生。 要記得在接觸口罩前後都清潔雙手,並留意運動過程中,不要觸摸面部。 |
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stay home.stay safe |